¡Sal a caminar con un miembro de tu famillia o con un amigo y ve cómo te va!
Todo mundo se beneficia al caminar, pero tiene que llevarse a cabo de forma segura y fácil. Camina con un familiar o amigo, y utiliza nuestra lista para decidir si tu vecindario es un lugar donde sea fácil caminar. Si te encuentras con problemas, ¡no te desanimes! Hay cosas que puedes hacer para mejorar la situación.
PARA EMPEZAR
- Antes que nada, encuentra un lugar para caminar, como el camino a la escuela, a la casa de un amigo, a la tienda de abarrotes, al parque o simplemente un lugar divertido adonde ir.
- Lee la lista antes de salir. Mientras caminas, pon atención en los lugares que te gustaría cambiar. Cuando termines, asigna una calificación en cada pregunta. Después suma las cifras para saber cuál es la calificación general de tu paseo.
- Si has encontrado áreas donde hay problemas, el siguiente paso es averiguar qué puedes tratar de hacer para mejorar tu vecindario. Encontrarás respuestas inmediatas y soluciones a largo plazo en la sección “Cómo mejorar la calificación de tu comunidad…” que se encuentra en la tercera página.