Pozole
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Pozole

  • ¡La receta ideal para los cumpleaños u ocasiones especiales!

    • Aceite en aerosol para cocinar
    • 1 libra de carne magra de cerdo, cortada en cubitos
    • 1½ tazas de cebolla picada
    • 2 tazas de consomé de pollo reducido en sodio, de lata
    • 2 latas (8 onzas) de salsa de tomate sin sal agregada
    • 4 chiles anchos, sin semillas y cortados en tiras
    • 2 dientes de ajo
    • 1 cucharadita de comino molido
    • 1 cucharadita de orégano seco
    • 1½ tazas de maíz para pozole, de lata, enjuagado y escurrido

    INGREDIENTES OPCIONALES

    • Repollo rallado
    • Rábanos rebanados
    • Cebolla picada
    • Orégano seco

  1. Rocíe aceite en aerosol para cocinar en una olla grande y caliente a fuego medio-alto. Agregue la carne, dando vuelta para que se dore de todos lados.
  2. Agregue la cebolla y cocine por 5 minutos más para que se dore.
  3. Ponga 1 taza de consomé, la salsa de tomate, los chiles y el ajo en la licuadora y cubra con una tapa segura. Licue bien. Agregue la mezcla y la taza de consomé restante, el comino, el orégano y el maíz a la olla.
  4. Deje que hierva; baje el fuego a lento, cubra y cocine por 1½ horas o hasta que la carne esté bien tierna.
  5. Sirva caliente acompañado de repollo, rábanos, cebolla y orégano, si gusta.

CONSEJO:

¡Este platillo es aún más sabroso al día siguiente! Agregue un poco de agua o más consomé si desea que el pozole sea menos espeso.

Rinde 4 porciones - 1½ tazas por porción.

Calorías: 320
Carbohidratos: 37g
Fibra Dietética: 9 g
Proteínas: 30 g
Grasas: 7g
Grasa Saturada: 2 g
Grasa Trans: 0 g
Colesterol: 50 mg
Sodio: 550 mg