Sirva este plato nutritivo con pan de trigo integral y una ensalada verde.

• aceite en aerosol para cocinar
  
• ¾ libra de carne de pavo molida sin grasa
  
• 1 cebolla mediana, pelada y picada
  
• 3 tomates picados
  
• 3 cucharadas de pasta de tomate
  
• 1 cucharadita de cada uno de los siguientes condimentos: albahaca seca (dried basil), orégano seco (dried orégano) y ajo en polvo (garlic powder)
  
• ½ cucharadita de sal
  
• ¼ cucharadita de pimienta negra molida (ground black pepper)
  
• 2 calabacitas medianas, cortadas en rebanadas